quinta-feira, 31 de maio de 2012

Motivação... qual é a sua? - Dica do Dia

Motivações são importantes pra gente se manter firme, numa alimentação balanceada e eu estou cm duas...

A primeira que o meu maridinho, entrou na onda comigo, e está de dieta, então a noite nada de lanches calóricos,  vou começar a fazer algo pra comermos juntos, ontem por exemplo eu fiz couve flor refogada com cebola, pimentão e tomate e ficou uma delicia, coloquei bastante cheiro verde pra dar o toque final, desculpem mas esqueci de tirar foto pra mostrar pra vocês.... aff.. rsrsrrs e comemos com peito de frango grelhado.

Só esse fato já seria o suficiente pra ficar motivada, mas tenho um segundo motivo e esse é um desafio que minha miguxa Valerie ( não chamem ela assim, ela não gosta, só eu que posso ... kkkk) junto com um trupe que vem por trás como a linda da  Rosangela Barbiere , de começar a correr, e já temos nossa primeira prova que será dia 29 de julho aqui em Maringá.... Essa semana, houveram imprevistos e só pude ir um dia na academia, e hoje tambem não vou conseguir, mas depois do meu compromisso da tarde logo a noitinha vou correr no Ingá, porque senão não vou ter pique e tenho de treinar muito porque posso chegar em último, mas quero ter folego pra chegar...kkkk 

Eu estou motivada e você?????????

 Rosangela Barbiere


quarta-feira, 30 de maio de 2012

Café da Manhã - Dica do Dia

imagem Google
Bom dia amores, como estamos indo em relação a alimentação pela manhã, não esqueça que seu café da manhã deve ser tomado, não pule refeições, não fique sem se alimentar por períodos prolongados.

A distância de uma alimentação para outra tem de ser de no minimo 3 horas e no máximo de 4 horas e meia, e o seu café da manhã tem de ser completo, nada de só tomar um xícara de café preto.

Pela manhã o teu corpo precisa se nutrir e os melhores alimentos pra isso:
*suco de fruta, leite, café ou chá
*1 pão frances ou 2 fatias de pão integral, ou um pedaço de bolo simples...
*o seu pão pode vir acompanhado de uma passada de margarina ou geleia diet (pouquinho  heim.. rsrsr) ou duas fatias de queijo magro ou duas fatias de presento magro
*1 fruta


Obs.: muita atenção para os "ou"que citei acima... rsrsrsrs, senão depois você vai me culpar por não estar conseguindo emagrecer....

Para saber mais clique em Reeducação Alimentar

Agora me diz, o que vc anda tomando no seu café da manhã???

terça-feira, 29 de maio de 2012

Diário, Querido Diário #04

Hummm... como devo te falar... será que floreio antes ou vou direto ao assunto?????

Bom, pra não perder a graça deixa eu florear um pouco ... rsrrsrs

Desde a última vez que conversamos eu disse que estava muito feliz.. pois bem quero dizer que continuo muito feliz... ufa.... principalmente pelo fato que não tive crises de TPM nesse mês, mas como não sou lá muito normal, me deu um surto ontem, a vontade de comer doce veio e não me controlei, porque quem tem desses surtos sabe como funciona e sucumbi a um restinho de goiabada com queijo, a minha sorte foi que era a única coisa doce em casa.....

E não segui a risca minha dieta, mas também não extrapolei em nada.... no sábado me pesei e vibrei com mais um quilo eliminado e somando com os outros 500 gramas da outra semana , havia somado um quilo e meio na balança.... \o/ uhu... 

Pois bem, a partir daí a coisa desabou um pouquinho, porque meu sábado foi regado a boa companhia... veja mais fotos 

E com toda boa companhia sempre vem boa comida e dessa vez não foi diferente, olha só o que servimos...

Pois então, com isso eu recuperei 500 gr , mas nem liguei, porque afinal o dia foi muito gostoso e tenho essa semana toda pra me recuperar, e não quero entrar na neura de dieta e emagrecer a todo custo, como falei antes, tô de boa e quero continuar assim...

E vamo que vamo, porque viver é tudo de bom....e vou encerrar com a seguinte frase....
Só pra descontrair...

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Diário, Querido Diário #03

imagem Google
Estou muito feliz, pois estou me sentindo tão tranquila quanto a minha dieta, minha menstruação que todo mês estava vindo super atrasada, chegou até um pouquinho mais cedo, me assustei porque geralmente fico super estressada uns dias antes, com compulsão pra comer doces e totalmente irritada, dessa vez, foi super tranquilo, chegou sem aviso prévio......

Acredito que seja culpa da minha nova forma de alimentação, mudei e muito meus hábitos alimentares, inclui todo tipo de grão, tenho abusado de legumes, verduras e frutas, só o café preto que ainda não consegui eliminar, mas também bebo apenas pela manhã....

Meu novo objetivo é diminuir o máximo o consumo de refrigerantes, atualmente refrigerante só entra em casa aos sábados e domingos e ainda assim tento evitar....

Estou super animada com a academia, já estou no ritmo. Faço musculação e a parte aeróbica fica por conta por enquanto da esteira e do eliptical que amo, faço 40 minutos brincando... rsrrsrs

Minha amiga e puxadora de orelha, tem me alertado quanto ao consumo de sódio, inclusive estou lendo a respeito do assunto e vou montar uma postagem sobre isso, porque realmente é algo que consumimos alem do necessário e não percebemos, muitos problemas poderiam ser sanados se tivéssemos mais conhecimento do que ingerimos...

Sei que muitas pessoas possam pensar que estou nessa corrida apenas para emagrecer, lógico que isso é importante pra mim, afinal quero chegar aos 50 anos em perfeita forma física, mas dessa vez o meu foco é outro ainda mais importante, é a necessidade de ter saúde, disposição física e lógico melhorar minha estima e deixa-la nas alturas, afinal quem não gosta de receber elogios... eu sei que eu gosto.

Tempos atrás levei um susto, minha pressão que sempre foi baixa, subiu a toa, e meu braço formigou e me deixou muito preocupada, não quero ter de passar por um problema de saúde sério pra tomar alguma atitude em relação a mim mesma, resolvi que essa era a hora e estou correndo atrás pra realizar isso...

Quantos quilos quero eliminar????

Dessa vez não vou colocar um limite, porque me conscientizei que quero levar essa forma de me alimentar pelo resto da vida e o que eu conseguir conquistar será uma vitória, mas sem pressão, pois sei que terei dias que posso sair da linha, e sei que isso vai acontecer, por exemplo sábado que vem está marcado uma feijoada entre amigas e eu vou comer sem me preocupar e me martirizar, porque terei o dia seguinte pra recomeçar, mas o momento que estarei com minhas amigas queridas e suas famílias será único e não vou desperdiça-lo, falando em dieta e reclamando do que estarei comendo... 

A vida é pra ser vivida e quero vive-la com saúde e alegria.....

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Diário, querido diário #02

Estou muito feliz porque sábado de manhã me pesei e consegui eliminar 500 g e hoje pela manhã tive a felicidade de ver que apesar dos deslizes do fim de semana, mantive o peso... 

Se bem que nem foram tantos deslizes assim, acontece que fiquei fora no sábado a tarde até a noite e fazer dieta fora de casa é complicado, mas como eu sabia que podia dar "probrema", eu levei uma maçã, uma banana e um pacotinho de club social integral pro lanchinho, bebi muita água .. a noite comi um cachorro quente, num pão sem miolo e sem maionese.....

No domingo almoçamos macarrão que fiz no sábado e sobrou, mas dei mais uma incrementada nele, compramos um frango assado e pronto... foi tudo de bom, porque estava muito cansada do evento de sábado e estava totalmente sem pique pra cozinha...

Sábado de manhã fomos as compras, decidi que tinha de dar uma mudada no cardápio dessa semana...


imagem Google
Primeira providencia, comprei produtos integrais, como o arroz, pão, macarrão, açúcar mascavo e comprei um adoçante de forno e fogão que gostei muito, mas vou falar dele em outra postagem, pois vou testar umas receitinhas....

Hoje meu dia foi super tranquilo em relação a alimentação....

*Pela manhã comi uma fatia de pão de integral que tem castanha do pará e quinoa... amo é uma delicia, e café preto.... meu outro vicio, quero parar, mas amo meu pretinho.....



Escabeche de Beringela:

Corte tiras de beringela e cozinhe ou se preferir escalde em água (lógicamente) fervente... rsrsrrs
Junte pimentão amarelo ou verde, cheiro verde, cebola, tomate, eu tinha um pouquinho de alcaparras e coloquei tambem, tudo de bom.... tempere com vinagre balsâmico e azeite de oliva e um pouquinho de sal, e se gostar vale a pena salpicar pimenta calabresa...... você pode servir como acompanhamento de salada ou fazer um delicioso sanduba...



*Meu almoço, foi salada de alface com uma porção de escabeche de berinjela, frango grelhado, arroz integral e essa sujeirinha em cima do arroz .... rsrsrsrs é semente de linhaça moída,  é muito bom porque ajuda a regular o intestino entre outros benefícios


*Pra depois do almoço eu fiz chá de hibisco, amo o sabor azedinho que ele tem, tomei 2 copos...


* Quando voltei da academia, fiz um lanchinho, pão integral e como minha berinjela estava uma delicia, aproveitei e comi com pão e fiz um suco de pera com água de coco...



*A noite eu jantei um prato de sopa com repolho, amo porque alem de ser gostoso satisfaz,
cozinhei junto, cenoura, cebola, alho, tomate e depois de pronto bati no liquidificador, temperei com noz moscada, pimenta calabresa e manjerona... ficou muito gostoso, fiz bastante, então provavelmente é o que eu vou jantar por mais umas duas noites... rsrrsrs


O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês. “A bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo. Saiba mais 

Semente de LinhaçaÉ considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.  saiba mais

domingo, 20 de maio de 2012

Você anda sozinho ou acompanhado?????


 Hoje tenho a tarefa de compartilhar com os irmãos na Igreja Metodista em Paissandu, a palavra de Deus sobre minha vida, e durante a semana, orei e senti no meu coração falar sobre o tema dessa reflexão que escrevi e como gosto de compartilhar minha vida, sejam minhas futilidades ou seja aquilo que realmente me inspira eu não seria verdadeira se nesse espaço de blog não escrevesse sobre o que realmente é importante pra mim que é a busca da presença de Deus sobre minha vida, e quero que entendam que a palavra que vou compartilhar com vocês, primeiramente serviu pra mim "Mara" e só depois de entender essa palavra pra minha vida e fazer os ajustes necessários na minha vida é que posso falar pra alguém, seja esse qualquer alguém....

Textos para reflexão: Lucas 2.41-49/João 14.16-17/Apocalipse 3. 15-16/Tiago 1. 23-24/Marcos 12.28-31

Lucas 2.42-49

 A gente vem à igreja, participa das programações, ora, louva, conversa um pouco com os irmãos e vamos pra casa.
Quando voltamos pra casa, lembramos que temos de dormir e acordar cedo seja pra ir ao trabalho ou irmos à escola ou as donas de casa que como eu temos de organizar a bagunça do fim de semana.
E a correria do nosso dia a dia recomeça até o próximo fim de semana ou até o próximo momento de voltarmos à igreja e novamente orarmos, louvarmos e escutar a palavra do pastor ou de quem estiver escalado para falar com a igreja naquele dia...
 Com o passar do tempo se não vigiarmos, nossa vida espiritual, vai enfraquecendo e acabamos nos esquecendo de levar Jesus junto com a gente pra onde quer que possamos ir...
Quantos já se pegaram se perguntando, qual o propósito disso tudo, dessa correria desse vai e vem ? Do porque de virmos à igreja e quando menos nos damos conta começamos a diminuir o ritmo e faltamos um culto, se antes vínhamos uma vez por semana, começamos a vir uma vez a cada 15 dias, dali a pouco é uma vez por mês e quando nos damos conta paramos de vir ou só retornamos a igreja quando algo muito sério nos abate como uma doença ou desemprego ou qualquer outro motivo que nos faça voltar..
E porque isso acontece???
Porque em algum momento, algum ponto de nossa vida nos esquecemos de Jesus no templo, e voltamos pra nossa vida de rotinas e esquecemos de ter Jesus sempre perto de nós e vamos perdendo o contato.

Apocalipse 3. 15-16

Esse texto nos lembra que se tivermos uma vida  onde não nos decidimos, mas ao contrário ficamos entre seguir a Cristo ou seguir nossas paixões seremos mornos diante de Deus, e isso Lhê dá sensação de enjôo e vontade de nos vomitar de sua boca...
Quem quer ser vomitado da boca de Deus?????

João 14.16-17

Como humanos falhos que somos temos a necessidade de ver, tocar, sentir e entendo que o fato de pelos olhos carnais não conseguirmos visualizar a Deus ou a Cristo, nos faz muitas vezes deixarmos Cristo em qualquer lugar menos na vida da gente... Mas aquele que crê entende que só pela loucura da fé, entendemos a forma de Deus atuar nas nossas vidas e é através de nossas fraquezas.
Somos fracos, e assim como quando nos olhamos no espelho, passado um tempo esquecemos de como era nosso reflexo (Tiago 1.23-24), assim muitas vezes fazemos com nossa vida espiritual, nos esquecemos o verdadeiro motivo dessa correria toda que é nossa vida, que é buscar estar perto de Deus e entender o seu amor para conosco.
Jesus não pode ser visto pelos olhos carnais, mas quando Ele subiu aos céus deixou o Espírito Santo pra nos dar direção e nos dar vida e vida abundante, e todo aquele que crê tem a presença do Espírito Santo sobre sua vida, porque Ele está em nós.

Marcos 12.28-31

Você pode estar se perguntando, como fazer pra não nos esquecermos de Jesus e andarmos com Ele todo o tempo? E sentirmos a presença do Espirito Santo sobre nossas vidas?
Simples....
De todos os mandamentos de Deus, Jesus resumiu em dois, para facilitar nossas vidas, porque não sei se você percebe isso, mas Jesus gosta de facilitar nossas vidas....
E esses dois grandes mandamentos são:
“Amarás o teus Deus de todo teu coração, de toda tua alma, de todo teu entendimento e de toda tua força” ... esse é o primeiro .
E o segundo é:
“Amarás o teu próximo como a ti mesmo”.

Simples assim, se buscar cumprir esses dois mandamentos de Jesus, sempre se encontrará no meio da benção de Deus e sua vida espiritual não se esfriará quanto mais amornará... e não correrá risco de Deus te vomitar de sua boca e se acontecer de algum momento voltar pra casa sem Jesus na sua vida, o Espírito Santo vai te avisar pra parar e retornar e recomeçar, porque até que Deus nos chame pra sua glória, continuaremos a ser imperfeitos, esquecidos, imprudentes, mas nunca devemos ser negligentes quanto a buscarmos sempre e mais de Deus sobre nossas vidas....

Em nome de Jesus .... amém.

Que essa palavra possa ser benção na sua vida assim como ela é na minha....

Ora, todos os anos iam seus pais a Jerusalém à festa da páscoa;
E, tendo ele já doze anos, subiram a Jerusalém, segundo o costume do dia da festa.
E, regressando eles, terminados aqueles dias, ficou o menino Jesus em Jerusalém, e não o soube José, nem sua mãe.
Pensando, porém, eles que viria de companhia pelo caminho, andaram caminho de um dia, e procuravam-no entre os parentes e conhecidos;
E, como o não encontrassem, voltaram a Jerusalém em busca dele.
E aconteceu que, passados três dias, o acharam no templo, assentado no meio dos doutores, ouvindo-os, e interrogando-os.
E todos os que o ouviam admiravam a sua inteligência e respostas.
E quando o viram, maravilharam-se, e disse-lhe sua mãe: Filho, por que fizeste assim para conosco? Eis que teu pai e eu ansiosos te procurávamos.
E ele lhes disse: Por que é que me procuráveis? Não sabeis que me convém tratar dos negócios de meu Pai? 
Lucas 2:41-49

Conheço as tuas obras, que nem és frio nem quente; quem dera foras frio ou quente!
Assim, porque és morno, e não és frio nem quente, vomitar-te-ei da minha boca. 
Apocalipse 3:15-16

E eu rogarei ao Pai, e ele vos dará outro Consolador, para que fique convosco para sempre;
O Espírito de verdade, que o mundo não pode receber, porque não o vê nem o conhece; mas vós o conheceis, porque habita convosco, e estará em vós. 
João 14:16-17

Porque, se alguém é ouvinte da palavra, e não cumpridor, é semelhante ao homem que contempla ao espelho o seu rosto natural;
Porque se contempla a si mesmo, e vai-se, e logo se esquece de como era. 
Tiago 1:23-24

Aproximou-se dele um dos escribas que os tinha ouvido disputar, e sabendo que lhes tinha respondido bem, perguntou-lhe: Qual é o primeiro de todos os mandamentos?
E Jesus respondeu-lhe: O primeiro de todos os mandamentos é: Ouve, Israel, o Senhor nosso Deus é o único Senhor.
Amarás, pois, ao Senhor teu Deus de todo o teu coração, e de toda a tua alma, e de todo o teu entendimento, e de todas as tuas forças; este é o primeiro mandamento.
E o segundo, semelhante a este, é: Amarás o teu próximo como a ti mesmo. Não há outro mandamento maior do que estes. 
Marcos 12:28-31


sábado, 19 de maio de 2012

Esmalte+Maquiagem= Blogagem Coletiva

Oi mores.. depois de um tempão voltei  pra blogagem coletiva de esmalte da Fernanda Reali, e o tema dessa semana é esmalte e maquiagem...


Eu não sou muito de usar maquiagem 

Gosto de usar um creme hidratante e um creme anti idade.. afinal já estou na casa dos "enta"
Pra maquiagem do dia a dia... gosto do lápis de olho, rímel  e sombra..se o olho tá maquiado as vezes até esqueço de retocar o batom, mesmo porque uso batom cor de boca.. daqueles clarinhos, muito difícil eu usar uma cor mais forte.....




O esmalte que estou usando hoje é o Make up cor Astral, amei na primeira camada já ficou ótimo, secou super rápido e por ser vermelho não foi difícil de limpar.. 


Quer ver o que as outras meninas estão usando, então clica no selinho que ele te leva pra galeria de unhas lindas e dicas de maquiagem que você pode amar........

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Diário querido diário.....

Hoje meu dia foi tranquilo, nada me tirou do foco.. 

ahã.. bem .. terminei com  o potinho malvado que maridinho me deu quarta feira a noite......


Olha só, veja se eu iria conseguir me dominar, gente sou uma gordinha que não é viciada em doce, nem ligo muito , mas esses docinhos são aqueles que fazem bombom de leite em pó, e pra ajudar meu filho não gostou então eu comi.. rsrsrrs
Mas pra provar que não sou ligada em doce a bisnaga de brigadeiro eu dei pra ele e não peguei nenhum um pouquinho....

Tirando o fato que comi os cinco docinhos que faltavam, no restante do dia foi tranquilo..

* No café da manhã, comi café preto .. amoooo.. e duas fatias de pão de forma ( maridinho esqueceu de pegar o integral) com 1 fatia de queijo e 1 fatia mussarela sem margarina ou maionese, temos de aprender a cortar algumas coisas....

* Pro almoço eu  optei por almoçar um sanduíche:
passei as duas fatias de pão pela torradeira , o recheio foi carne com espinafre e salada de tomate,
a carne eu preparei com muita cebola picada e 2 dentes de alho, acrescentei um bife de boi picadinho deixei fritar bem acrescentei talos de espinafre picados e deixei cozinhar por mais uns 3 minutos....



Hum tudo de bom.. dieta tem de ser tranquila, senão a gente abandona na primeira semana.....

*A tarde fui pra academia e hoje comecei os aparelhos de musculação... teve um exercício de agachamento que senti toda a minha coxa esquentar ... rsrsrrs 
Quando voltei fiz um lanchinho rápido 1 copo de suco de manga com água e adoçante e uma fatia fina de bolo de laranja.... é o suficiente pra eu aguentar até a hora do jantar.... 


*Para o jantar fiz uma sopa de espinafre com ricota, ficou muito gostosa até maridinho comeu...

Bom de agora até a hora de dormir devo tomar um xícara de chá e se não cometer nenhuma loucura até lá, vou ter conseguido passar meu dia tranquila.... 

Beijus e bons sonhos...

Sopa de Espinafre com Ricota

Ingredientes:
1 maço de espinafre limpo
1 litro de caldo de galinha
1 col. (sopa) de cebola ralada
1 dente de alho
sal a gosto
1 xic (chá) de leite desnatado
1 col. (sopa)de farinha de trigo
1 col. (sobremesa) de azeite

Bolinhas de ricota:
200 g de ricota
sal a gosto
noz-moscada a gosto
1 clara

Modo de Usar
Refogue no azeite o alho, a cebola e o espinafre. Junte o caldo e deixe ferver.
Bata no liquidificador e depois passe pela peneira. Misture o leite com a farinha e junte a sopa. Tempere com sal e deixe ferver.

Bolinhas de Ricota
Amasse a ricota com um garfo, misture o sal, a noz moscada e a clara. Deixe descansar por 30 minutos. Faça as bolinhas e coloque-as no caldo quente.

Rende 4 porções de 217 cal cada
Tempo de preparo: 1 hora
Fonte revista Boa Forma de muitos anos atrás..

Pequenas Felicidades #05

Oi amores e amoras, faz tempo que não participo desse momento de Pequenas Felicidades, é que ando meio corridinha esses dias, trabalhando bastante, "morgando" bastante.. kkkkk

Mas aqui estou eu, para contar o que anda fazendo minha felicidade nesses últimos dias...........

# No dia das mães conversei por telefone com minha filha um tempão.... elas esteve aqui no feriado e aproveitamos bastante tempo juntas.... então não fiquei tão triste por ela não estar aqui no domingo passado...

# Mudança sempre traz uma expectativa de como os filhos vão reagir ao novo ambiente e graças a Deus, meu caçula esta fazendo amizades tanto na escola quanto na igreja, um amiguinho já veio brincar uma tarde com ele em casa e estão ficando próximos... Afinal o que é a vida sem os amigos....

# Estou participando da Sociedade de Mulheres da minha igreja e toda quinta a tarde a gente se reúne para aprender e ou ensinar algo sobre artesanato

# Amanhã vamos ter um trabalho evangelístico aqui pertinho em Paissandu, e tenho certeza que será muito abençoado...

# Ah estava esquecendo, voltei pra academia, tenho dois eventos esse ano e não quero parecer com cara de bolacha nas fotos, então minha nova meta é Comer menos e Mover-se mais .... rsrsrrsrsr

Tem mais coisas, mas sinceramente não estou lembrando agora.. rsrsrsr isso que dá ficar tanto tempo sem postar minhas Pequenas Felicidades....

Venha participar com a gente alem de mim tem mais uma galera contando suas Pequenas Felicidades basta clicar no selinho que ele te leva pra lá ... beijus e fiquem com Deus que todos tenham um fim de semana abençoado.......

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Abrindo meu Coração

Vou abrir meu coração pra vocês , eu não estou tendo pique pra fazer dieta, antigamente eu falava em emagrecer e já me dispunha em fazer dieta e fazia e emagrecia, hoje está sendo um fardo e isso não é bom porque não me gosto sendo gorda....

Pois é tem pessoas que são gordinhas, e são bonitas, conseguem se arrumar, parece que tudo fica bom nelas, pois bem eu não sou dessa categoria, eu tenho dificuldade em colocar uma roupa e me sentir confortável, evito tirar fotos porque a primeira parte que engordo é o rosto e  sempre fico com cara de bolacha nas fotos... kkkkkkkkkkkkkkkk... é sério... aff

Pra ajudar comecei minha dieta no inverno, onde o frio atrapalha tudo e esse ano estou em casa, tenho medo de virar aquelas donas de casa mal arrumadas que vivem de chinelo no dedo e usando shorts de malha... rsrsrsrrs

Bom você deve estar se perguntando o que estou fazendo pra mudar essa situação além de ficar falando que vai fazer e não faz... alias já postei que comecei a dieta várias vezes e continuo no mesmo tamanho..

Bom pra começar voltei a me exercitar, estou indo pra academia todos os dias e o dia que não vou caminho, e pretendo começar a caminhar nos fins de semana também....


Dia 09 de maio foi meu primeiro dia de academia e 
eu fiz algumas marcações pra acompanhar meu desenvolvimento:
peso - 88 kg
busto - 112,0 cm
cintura - 99,00 cm
quadril - 115,00 cm
coxa 68,0 cm

Desde o dia 09 eu não me pesei, primeiro porque quero evitar estar me pesado toda hora e outra que sei  pela minhas escapadas na alimentação não emagreci nada, e não quero oficialmente me frustrar.. rsrsr

Bom estou animada em tentar de novo, tenho um casamento em julho onde vou ser madrinha e uma formatura no fim do ano, quero estar bem pra não sair com cara de bolacha nas fotos.....



Esse parque fica no meu caminho quando vou pra academia, uma das coisas que amo em Maringá é que as ruas são muito arborizadas e isso dá uma sensação gostosa em caminhar 

E pra gente rir um pouco da nossa própria obesidade.... vale a pena ver esse vídeo.. kkkkkkkkk




E vocês como estão indo nas suas dietas????Me conta sua experiencia.....

sábado, 12 de maio de 2012

O que estamos fazendo com nossas crianças?


 estamos fazendo com nossas crianças?


Recebi por e-mail e entendi que é uma reflexão que deva ser feito, com muito atenção...
 
Por Daniela L. X. Rezende

“Agora, vou falar dos seus direitos: o seu direito de sentar, seu direito de quicar, direito de rebolar… fica caladinha, fica, fica caladinha.”
Imagem do site Sussegado
“Hoje eu vou pro baile de sainha (daquele jeito)… hoje eu to solteira e ninguém vai me segurar… se elas brincam com a xaninha eu faço o homem enlouquecer.”
“Ela sai de saia e bicicletinha, uma mão vai no guidão a outra tapando a calcinha.”

Você deve estar no mínimo achando estranhas estas frases em um artigo, talvez você não as conheça (o que é difícil), mas se você é do tipo “baladeiro” com certeza sabe que estou me referindo a um poema musicado, um estilo musical. Pra você que não sabe do que estou falando, vou explicar. Trata-se da febre que invadiu as ondas de rádio e tv, baladas e festas, as casas e a vida das pessoas, para alguns tornou-se quase um estilo de vida.

O Funk surgiu na década de 60 através da música negra, com um ritmo mais lento e sexy, de lá para cá foi passando por adaptações até chegar ao que é hoje no Brasil que segue o estilo do Funk Carioca. Um ritmo mais acelerado e dançante, com conotação erótica, caracterizado por músicas de letras sensuais e de duplo sentidos, por vezes vulgares, expondo uma sexualidade exacerbada.

Mas, o que um estilo musical tem a ver com educação de filhos, crianças e jovens? Outro dia participei de uma festa para crianças de 9 a17 anos e confesso que fiquei incomodada com o que vi. Crianças de 9,10 e 11 anos cantavam as músicas funk em alto e bom som com uma naturalidade nada natural para a idade.
Mais que cantar, elas dançavam com “a bundinha até o chão”, gestos obscenos demais para um corpo tão pequeno e frágil, o que me levou a propor aqui uma reflexão. O que estamos fazendo com nossas crianças?

Com que idade o sexo deve ser apresentado a elas? Porém, a pergunta mais relevante é: Como o sexo deve ser apresentado a elas?
Vivemos em um país em que a cultura sexual é mais acentuada que em muitos países. A sensualidade é saudável e faz parte do ser humano, um casal se atrai também pela sensualidade e há um jogo de conquista, uma dança entre os pares até chegar ao ato em si.
Isto não é problema, o problema é que há um tempo, uma época certa para que isto aconteça, onde é preciso que haja maturidade e autocontrole para administrar seus sentimentos e desejos.
Novamente, o que a música tem a ver com tudo isto? Preste atenção nas letras, nos movimentos, nas expressões. Algumas delas são praticamente uma preparação e reprodução dos movimentos do ato sexual, outras trazem inclusive gemidos em seu refrão.

Você pode estar pensando agora que as crianças não sabem o que estão cantando e por isto as músicas seriam inofensivas, porém Schoenberg dizia que “A música é uma sucessão e combinação de tons, organizados de tal forma que deixam uma impressão agradável no ouvido, e a sua impressão na inteligência é compreensível. Estas impressões têm o poder de influenciar partes ocultas da nossa alma e das nossas feras sentimentais”.

A música é algo tão forte para nós que tem o poder de provocar emoções e gerar sentimentos, podendo ser utilizada inclusive como uma estratégia de aprendizagem.
Para FARIA (2001, p. 4), “A música passa uma mensagem e revela a forma de vida mais nobre, a qual, a humanidade almeja, ela demonstra emoção, não ocorrendo apenas no inconsciente, mas toma conta das pessoas, envolvendo-as trazendo lucidez à consciência”.

Ou seja, a música pode sim influenciar o comportamento das pessoas, quando se quer causar comoção, compaixão ou identificação basta uma música de fundo. Uma cena de amor, medo ou superação não teria o mesmo impacto no telespectador sem uma trilha sonora. Do mesmo modo nossas crianças estão cantando e dançando uma sensualidade sem limites que com certeza irá refletir em suas vidas dentro de pouco tempo. Uma pesquisa norte americana revelou que jovens que ouvem músicas que contenham referências sexuais e degradantes, começam a fazer sexo mais cedo (ou investem nas preliminares, como masturbação), o número de adolescentes grávidas também é maior neste quadro. O autor do artigo, Brian Primack, da Universidade de Pittsburgh declara: “O estudo mostra que, entre essa amostragem de adolescentes, muita exposição a letras de músicas com conteúdo sexual é associada a altos níveis de comportamento sexual. Isso prova que essa área precisa de intervenção, para a saúde dos jovens”.

Esta pesquisa ainda não foi realizada no Brasil, mas creio que reflete também a nossa realidade. Nossa tarefa deveria ser de proteger nossas crianças, educá-las no sentido de levá-las a uma sexualidade saudável onde meninos respeitam e honram qualquer garota. Uma menina não precisa se comportar de maneira a oferecer seu corpo e sua sensualidade como algo banal, sem valor, em que ela seja vista como “cachorra, tchutchuca, potranca” ou adjetivadas por nomes de frutas como vemos por aí.

Como adultos estamos perdendo a noção do que é benéfico ou não para nossas crianças, “Olha como ela dança bonitinho” “Meu filho é pegador” são frases que ouço como se fosse natural e louvável. Desculpem-me a sinceridade se alguém se sentir ofendido, mas para mim isto não passa de uma desnudação de valores. Ao permitir que nossas crianças sejam expostas a todo e qualquer tipo de música, programas, filmes, desenhos e livros sem censura, tiramos delas o direito de conhecer o sexo de maneira  pura e natural, sabendo o objetivo pelo qual foi criado: procriação e prazer saudável.

Como pais e educadores devemos sim ensiná-los a selecionar tudo que veem e ouvem e quando tiverem maturidade suficiente poderão escolher o estilo de música, roupa ou estilo de vida que querem para si e para sua família, até lá cabe a nós protegê-los e direcioná-los da maneira mais saudável possível.

O que estamos fazendo com nossas crianças?

quinta-feira, 3 de maio de 2012

The Avengers

Essa semana fui com uma galerinha assistir o filme mais falado do momento, The Avengers ou Os Vingadores, fazia muito, mas muito tempo que não ia ao cinema e pegava várias sessões lotadas, é uma delicia isso... 
imagem Google
Eu recomendo, na minha opinião o 3D deixou um pouquinho a desejar, mas ainda assim foi muito legal, quem assistiu Avatar em 3D, sempre espera os mesmos efeitos, mas isso é outro assunto...

Quero falar que amei o roteiro, e depois que assisti Capitão América, gostei ainda mais, porque dá pra ver a ligação nos dois filmes, o lance da pedra, o lance do vilão do outro mundo, dá pra ligar os pontos e aí fica mais gostoso de assistir...

Aqui em casa amamos filmes de ação e super heróis e tudo o mais.. somos cine maniacos, fazer o que... 

imagem Google
Os personagens foram muito bem construídos, inclusive os vilões, o lindinho do Loki, irmão bastardo de Thor aparece e podia até fazer propaganda de gel pra cabelo, pois a cabeleira do moço não desmancha nem quando o Hulk dá uma surra nele, que foi uma das partes mais cômicas do filme incluindo quando ele dá um soco no Thor e dá um risinho sarcástico.. kkkkk

imagem Google
Por falar em Hulk, se eu conseguisse colocar efeito sonoro nesse momento eu colocaria o som de palmas... isso mesmo , Mark Ruffalo merece muitas palmas, pois conseguiu o que seus antecessores não conseguiram, dar um ar simpático ao mostrengo. Esse foi o primeiro Hulk que eu gostei, e também do primeiro Bruce Banner, lógico que depois da série de tv lá dos meados de mil oitocentos e bolinha....
Fiquei muito feliz em saber que o ator já assinou contrato pra mais 6 filmes no papel de Hulk.

Isso quer dizer que os boatos que haverão mais The Avengers, tem seu fundo de verdade, e aproveitando se você for assistir o filme, espere acabar os créditos, porque tem mais uma parte importante no finalzinho.... rsrsrsrs

Queria poder falar mais sobre o filme sem comprometer as surpresas pra quem ainda não assistiu, então só vou dizer o seguinte, vale a pena, mas não seja preguiçosa (o) e vá assistir o filme legendado, prepare-se para se segurar na cadeira e para dar boas risadas, porque tem um toque sutil de humor que eu amo, não gosto de piadas do tipo "ha ha ha", gosto das sutis e como tem o homem de ferro, as piadas são todas do estilo dele, com pitadas inteligentes, tirando lógico dois momentos com o Hulk, que foram hilárias e não teve como o cinema não vir abaixo, principalmente se vc pegar uma sessão com a piazada (trad. garotada)... 

imagem Google

Agora meninos nos deem licença, porque vem a parte mulherzinha da coisa, na sua opinião, quem é o mais gatinho, incluindo o vilão?????

Bom, pra mim o que vale mais que a beleza física é o charme.
Então pela ordem de charme, pois todos são uns colírios para os olhos...

Robert Downey Jr./Homem de Ferro
Jeremy Renner/Arqueiro
Mark Ruffalo/Hulk
Chris Evans/Capitão América
Chris Hemsworth/Thor
Tom Hiddleston/Loki

Assistam e depois voltem pra me dizer o que acharam e não deixem de responder minha perguntinha.... bjs